Entrenant http://entrenant.visualpanic.net Wed, 26 Mar 2008 22:19:15 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.11 en Entrenament 26/03/08 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-260308/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-260308/#comments Wed, 26 Mar 2008 22:19:15 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-260308/
  • Distància total: 5.55km
  • Temps: 32′12′’
  • Ritme: 5′48′’/km
  • Calories: 271
  • Hora d’inici: 19:49h
  • Entrenament: interior, cinta
  • Escoltant: Llista de reproducció Running out
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: Objectiu, Cursa de Bombers!

    • Entrenament 26/03/08

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-260308/feed/     Segon objectiu: Cursa Bombers 2008 http://entrenant.visualpanic.net/segon-objectiu-cursa-bombers-2008/ http://entrenant.visualpanic.net/segon-objectiu-cursa-bombers-2008/#comments Sun, 23 Mar 2008 16:00:46 +0000 lali Objectius Curses http://entrenant.visualpanic.net/segon-objectiu-cursa-bombers-2008/ El meu primer objectiu és córrer la tercera edició de la Cursa de Bombers 2008, que es durà a terme el proper diumenge 4 d’Abril.

    • Distància de la cursa: 10km
    • Tipus de recorregut: ruta urbana
    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/segon-objectiu-cursa-bombers-2008/feed/     Entrenament 23/03/08 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-230308/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-230308/#comments Sun, 23 Mar 2008 15:45:02 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-230308/
  • Distància total: 6.54km
  • Temps: 45′41′’
  • Ritme: 6′58′’/km
  • Calories: 319
  • Hora d’inici: 12:04h
  • Entrenament: interior, cinta
  • Escoltant: Llista de reproducció Running out
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: Objectiu, Cursa de Bombers!

    • Entrenament 23/03/08

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-230308/feed/     Entrenament 21/03/08 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-210308/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-210308/#comments Sun, 23 Mar 2008 15:42:11 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-210308/
  • Distància total: 5.03km
  • Temps: 34′05′’
  • Ritme: 6′46′’/km
  • Calories: 245
  • Hora d’inici: 12:03h
  • Entrenament: interior, cinta
  • Escoltant: Llista de reproducció Running out
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: Objectiu, Cursa de Bombers!

    • Entrenament 21/03/08

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-210308/feed/     Entrenament 19/03/08 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-190308/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-190308/#comments Thu, 20 Mar 2008 08:00:24 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-190308/
  • Distància total: 5.03km
  • Temps: 35′34′’
  • Ritme: 7′04′’/km
  • Calories: 237
  • Hora d’inici: 21:24h
  • Entrenament: interior, cinta
  • Escoltant: Llista de reproducció Running out
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: Sentir un altre cop els músculs

    • Entrenament 19/03/08

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-190308/feed/     Entrenament 11/11/07 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-111107/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-111107/#comments Wed, 14 Nov 2007 16:01:37 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-111107/
  • Distància total: 6.51km
  • Temps: 41′54′’
  • Ritme: 6′25′’/km
  • Calories: 308
  • Entrenament: exterior, recorregut urbà
  • Escoltant: All Day Nike+ Original Run
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: En arribar a la platja: els velers de la Barcelona World Race

    • Entrenament 11/11/07

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-111107/feed/     Entrenament 04/11/07 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-041107/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-041107/#comments Wed, 14 Nov 2007 15:58:37 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-041107/
  • Distància total: 7.01km
  • Temps: 43′51′’
  • Ritme: 6′14′’/km
  • Calories: 331
  • Entrenament: exterior, recorregut urbà
  • Escoltant: All Day Nike+ Original Run
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: Llum solar!

    • Entrenament 04/11/07

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-041107/feed/     mapmyrun.com http://entrenant.visualpanic.net/mapmyruncom/ http://entrenant.visualpanic.net/mapmyruncom/#comments Wed, 14 Nov 2007 15:50:57 +0000 lali Recursos http://entrenant.visualpanic.net/mapmyruncom/ Mapmyrun.com et permet calcular en Kms els teus entrenaments per recorreguts exteriors. Una molt bona eina per a preparar entrenaments i veure els Kms aconseguits!

    mapmyrun.com

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/mapmyruncom/feed/     Entrenament 30/10/07 http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-301007/ http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-301007/#comments Wed, 31 Oct 2007 17:01:23 +0000 lali Entrenaments http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-301007/
  • Distància total: 7.02km
  • Temps: 45′02′’
  • Ritme: 6′24′’/km
  • Calories: 332
  • Entrenament: exterior, recorregut urbà
  • Escoltant: All Day Nike+ Original Run
  • Powersong: Macaco - Trio Pedrito
  • Bonus: la solució perfecte per a un dia massa estressant!

    • Entrenament 30/10/07

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/entrenament-301007/feed/     Cursa de les dones 2007 http://entrenant.visualpanic.net/cursa-de-les-dones-2007/ http://entrenant.visualpanic.net/cursa-de-les-dones-2007/#comments Mon, 29 Oct 2007 18:59:45 +0000 lali Curses http://entrenant.visualpanic.net/cursa-de-les-dones-2007/ Primer objectiu: superat!
    Ahir al matí vaig poder córrer a la tercera edició de la Cursa de les Dones a Barcelona.

    Resultats per categoria Senior: 273 de 769
    Resultats en la classificació general: 1110 de 4500

    Aquesta ha sigut una primera bona experiència inicial en el món de les curses per a aficionats, ara només cal pensar en la propera cursa… i anar entrenant :)

    ]]>     http://entrenant.visualpanic.net/cursa-de-les-dones-2007/feed/